Die Wechseljahre sind für viele Frauen eine schwierige Zeit. Hitzewallungen und Gefühlschaos sind bekannte Symptome der hormonalen Umstellung, aber auch die Schwierigkeit, ein gesundes oder attraktives Körpergewicht zu erhalten, gehört zu den neuen Herausforderungen. Übergewicht trifft nun auch Frauen, die ihr ganzes Leben lang noch keine Stoffwechseldiät im Rhein-Main-Gebiet ausprobieren mussten.
Eine Kombination verschiedener hormoneller und anderer physischer Faktoren verändert die Silhouette einer Frau in den Wechseljahren. Übergewicht am Bauch entsteht zum Beispiel häufig vor dem Hintergrund eines relativen Testosteron-Überschusses. Das überschüssige Fett wird an einer männertypischen Stelle gesammelt. Oberschenkel und Po werden eher schlanker. Sinken die Spiegel von Östrogen und Progesteron unregelmäßig, fördert das Ungleichgewicht die Einlagerung von Fett und Wasser im weiblichen Körper.
Ein Blick auf die Energiebilanz lohnt in den Wechseljahren besonders. Der monatliche Eisprung in den fruchtbaren Jahren verbraucht durch die Heranreifung der Eizelle bis zu 300 Kilokalorien am Tag. Wird die Ovulation immer seltener, sinkt der Kalorienbedarf. Ändern sich Ernährung oder Bewegungsverhalten der Frau in den Wechseljahren nicht, folgt unweigerlich eine Gewichtszunahme. Eine weitere Stelle, an der der Energieverbrauch sinkt, ist die Muskulatur. Viele Frauen in den Wechseljahren treiben wenig oder keinen muskelaufbauenden Sport. Muskelmasse verbraucht aber auch in Ruhe Energie. Wenig Muskeln verschieben die Energiebilanz ins Positive und es folgt Übergewicht. Bereits vor den Wechseljahren durchgeführte schlecht durchdachte Diäten haben eventuell den Stoffwechsel in Bad Homburg ausgebremst und erschweren in den Wechseljahren die Gewichtsreduktion.
Nebenfaktoren wie Stress, Schlafmangel, depressive Verstimmung oder eine Unterfunktion der Schilddrüse können das Abnehmen in den Wechseljahren nahezu unmöglich erscheinen lassen. Eine Diät in den Wechseljahren in Bad Homburg hat nur Erfolg, wenn die Ursachen für die unerwünschten Kilos in den Diätplan einbezogen werden.
Auch in den Wechseljahren ist ein regelmäßiges angemessenes Training wichtig zum Abnehmen
Die passende Diät in den Wechseljahren im Rhein-Main-Gebiet
Stoffwechseldiäten in Bad Homburg oder andere anerkannte Programme zur Gewichtsreduktion haben etwas gemeinsam. Sie bauen auf einer gesunden Lebensweise auf. Die Ernährungsumstellung und das Bewegungsprogramm erfolgen langfristig, wenn die Teilnehmerin damit dauerhaft Erfolg haben möchte. Eine Diät in den Wechseljahren im Rhein-Main-Gebiet ist somit keine Sache von vier Wochen. Mediziner empfehlen eine langsame Gewichtsreduktion von bis zu zwei Kilo pro Monat. So hat auch die Haut Zeit, sich der neuen Körperform anzupassen. Der gefürchtete Jo-Jo-Effekt bleibt aus, wenn die Ernährungsumstellung den individuellen Lebensumständen der Frau angepasst wird. Strenger Verzicht ist nur schwer durchzuhalten, wenn die Psyche in den Wechseljahren sowieso schon etwas zur Depression neigt. Wer sich das Abnehmen in den Wechseljahren in Bad Homburg nicht alleine zutraut, kann sich an ein Therapiezentrum wenden und zum Beispiel eine Stoffwechseldiät im Rhein-Main-Gebiet beginnen.
